「べるふぃ〜る」とか「ありす」とか名乗ったり呼ばれてたりします。
日常のことやゲーム、アニメなどテキトーに書いてます。
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2016/02/14 チョコ色インバウンド(小説家になろう)
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この手の本は「睡眠」とか「断捨離」とかに限らず色々と種類が多いのですが、中身はどれもこれも実行するのが難しいものだったりするんですよね。
例えばビジネス関係の本だったりすると、仕事ができる人は朝の時間確保してポッドキャスト聞きながら30分走るみたいなこと書かれているんですけど、そんなもの読んだからと言って実際に実行する人間なんているわけないってことですよ!

いいからその30分寝てなさい!!

寝る30分前にはスマホもパソコンもテレビも見るなって……。
現代人何してるのよ……?
今時寝る30分前にスマホなどの電源を切って読書なんて少数派でしょう?
ブルーライトが睡眠に影響するらしいです。
それならブルーライトカットメガネで対処しますよ! フルカットは無理でも半減とかならできるでしょう!

まあそんなわけでそういう本を読み漁っていると中には1つくらい自分のライフスタイルにあったものが存在したりします。
そういうのをちまちまかき集めることで多少はマシになるといいなぁみたいな。
後は実行する意志力の問題ですね。
ストレッチしなさい、と書かれていても面倒だと思ってサボってしまえばそれまでですから。
仮眠とか分割睡眠とか瞑想とかは自己暗示とかそういうのは大体本から得た知識を元にして実行していたりします。
本で情報を得て、ネットで補強する。みたいな感じでしょうか。
ネットオンリーだとどうにも信憑性がねえ……(−−;

色々と本を読んで分かったことは人間の脳は結構簡単に騙されるってことでしょう。
そう自分自身の言葉にすら。
つまりは自己暗示とか自己啓発とか精神統一とかそういう系統のあれこれね。
何か実行する前には「できる」と思いなさいみたいなやつです。

私が取り敢えず実行しているのは、ものを見ない時は目を瞑るということ。
目のHPが回復することはなくても、余計にHPが減少することだけは防げます。
視覚は外部からの情報量が多いので遮断することによって脳を休めることにもなるんです!
勿論本から得た情報です!
何やら光とか色から受ける視覚ストレスなるものがあるんですって!
目を瞑ればそれらをブロックすることが可能です。

人間のストレス要因多すぎません? 扇風機の風もストレスになるのでつけっぱなしで眠ると疲れてしまうんですって。
エアコンの風も直接当たるとだめと聞きますね。

取り敢えず、1冊読んで情報を鵜呑するのは駄目。
同じような本を数冊読んだり情報を集めたりしてみるのが重要ですね。
思い込みに自身があるのでしたら、1冊読んで間違った知識を得たとしても案外うまくいってしまうのかもしれませんが(^^;

つまりですね、仕事がある日も5時間睡眠で大丈夫になりたいってことですよ!
|本/コミック | 20:29 | comments(2) | trackbacks(0) |

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コメント
やあ、お元気そうでなりよりだよ。
ありすねーさんお久しぶりだね。
断捨離はしすぎるものではないのだよ。人格の半分(ネット人格)を断捨離したルキさんより笑
急に思い出してこっちを覗いてしまったのでコメント
| ルキ | 2019/08/21 7:47 AM |
ルキさん超お久しぶりです。
私は表面上は元気ですが、実際のところはどうなんでしょうねえ。
仕事が多忙すぎて時間が欲しいルートに突入してるのは間違いないですよぅ……。
断捨離……断捨離ねえ。
大丈夫、安心してください。なんやかんや言っても私にはできませんから!!(ダメじゃないですか!)

ルキさんも無理だけはしないようにしてくださいね!
| べるふぃ〜る | 2019/08/21 11:57 PM |











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